En una sociedad en la que prevalece la falta de tiempo y el dinero, los entrenamientos grupales son la mejor opción para aumentar la actividad física diaria olvidándonos de las demás preocupaciones. Este es nuestro estilo:
Tenemos nuestros principios, y con ellos diseñamos los programas de entrenamiento que vas a ejecutar. Intensidad, volumen, carga, descanso... Queremos que las sesiones de entrenamiento sean eficientes para conseguir tus objetivos.
No vamos a ser tu sombra, pero tampoco te vamos a dejar solo en el camino. Sabemos que hasta los más expertos pueden fallar a la hora de ejecutar un movimiento, por lo que nos tendrás atentos a lo que hace, para así poder analizar tu movimiento y ayudarte a corregirlo.
Todo entrenador sabe que el progreso se consigue complicando un ejercicio mediante: más carga, más estímulos, más tiempo bajo tensión, más focos de atención... Bien, sí. Pero en alpha sabemos que hay ocasiones en las que hay que hacer una regresión o buscar un ejercicio similar el cual se adapte a las dificultades que está teniendo nuestro cliente.
La evidencia científica no deja de recordarnos una y otra vez la importancia que tiene la fuerza en nuestras vidas. Nos basamos en la fuerza, con el objetivo de que te sientas mejor, de que puedas aplicarla en tu día a día y en tus actividades, y de que mediante una correcta ejecución consigas disminuir el riesgo de caer en una lesión.
Incorporamos micro-sesiones de cardio de alta intensidad (HIIT) en nuestros entrenamientos, optimizando el tiempo y maximizando los resultados. Con esta metodología, conseguimos quemar más calorías en menos tiempo, mejorar nuestra capacidad cardiovascular, aumentar la fuerza y tonificar los músculos, complementando el entrenamiento de fuerza.
Cada entrenamiento tiene un calentamiento distinto, cuyo objetivo será preparar al cuerpo para los movimientos que después ejecutará. Haremos cosas como: inhibir la actividad muscular mediante el uso del Foam Roller, movilizar las articulaciones que el movimiento va a exigir y activar esa musculatura que después recibirá la carga.
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